Tips Mudah Menggemukan Badan

Selasa, 30 November 2010

Anda ingin menggemukan badan dengan cara yang mudah dan ekonomis? Susu tempe mungkin bisa menjadi alternatif nya.
Cara pembuatannya sangat sederhana rebuslah tempe dan campur dengan pandan wangi, mntega, gula aduk dan tiriskan.
Minum secara teratur untuk mencapai hasil yang maksimal.

Latihan Untuk Mendapatkan Perut Sixpack

Mempunyai perut sixpack merupakan hal yang sangat membanggakan, apalagi bagi orang-orang yang rajin ke fitnes. Tetapi untuk mendapatkan perut sixpack tidaklah mudah. Dibawah ini ada beberapa tips fitnes, yang mungkin bisa membantu untuk memudahkan mendapatkan perut yang rata dan sixpack.
  1. Kuasai gerakan dasar. Gerakan dan koordinasi yang baik sangat diperlukan dalam melakukan latihan untuk otot perut. Jadi sangat penting untuk bisa menguasai gerakan dasar dari latihan perut ini sebelum menambah variasi jenis latihan yang dilakukan. Untuk melatih perut atas, cobalah untuk menguasai gerakan crunch. Dan untuk melatih perut bawah, lakukan lying leg raise.

Kuah Roti Cane

Bahan:
  • 1/2 kg iga kambing
  • 1/3 kg daging bertulang
  • 3 batang sereh
  • 5 lembar daun jeruk
  • 1 batang kayu manis
  • 1 sendok makan minyak samin
  • 1,5 liter santan encer
  • 500 mililiter santan kental 

Bumbu:
  • 3 potong lengkuas
  • 3 potong jahe
  • 3 potong kunyit
  • 5 butir kemiri
  • 4 sendok makan cabai giling
  • 2 sendok makan ketumbar
  • 1/2 sendok teh jinten
  • 1/2 sendok teh kapulaga hijau bubuk
  • 1/2 sendok teh adas manis
  • 5 butir bawang merah
  • 5 siung bawang putih
  • 2 sendok makan poya kelapa 

Cara Membuat:
  1. Rebus iga dan daging bertulang dengan santan encer, sereh, daun jeruk dan kayu manis hingga setengah empuk.
  2. Tumis bumbu-bumbu yang dihaluskan hingga harum lalu masukkan kembali hingga tiga-perempat matang
  3. Kemudian masukan santan kental dan rebus kembali dengan api kecil hingga agak mengental, angkat
  4. Dihidangkan selagi panas dengan roti cane

Resep Roti Cane

Bahan :
  • 350 gr tepung terigu
  • 1 sdm garam
  • 200 cc air hangat
  • 250 gr mentega/ margarine dicairkan

Cara membuat :

  1. Campur tepung, garam dengan air hangat.
  2. Setelah rata masukkan mentega cair.
  3. Remas-remas sampai tidak lengket, bagi menjadi 20 bagian, masing-masing dibulatkan, diamkan ± selama 15 menit, tipiskan setebal ± 1/2 cm.
  4. Panaskan dan olesi dengan sedikit minyak wajan datar untuk membuat martabak, panggang adonan yang sudah ditipiskan di atas, balik-balik sampai matang (ada bagianbagian yang jadi lebih cokelat). Angkat.
  5. Lakukan sampai adonan habis.
Catatan :
bentuk tekstur roti bisa beragam ada yang seperti proses diatas, atau ditipiskan lebar lalu dilipat-lipat seperti martabak, baru kemudian dipanggang